Como Funciona o Plano Digital Familiar?
-
1
Para que serve?
Ajuda a familia a estabelecer as suas prioridades e objetivos na utilização da tecnologia.
Promove hábitos mais saudáveis.
Diminui o risco do uso inadequado da tecnologia a nivel físico, mental e social.
-
2
Auto-avaliação e objetivos
A família conversa como utiliza atualmente os ecrãs. Quais as dificuldades e as oportunidades de melhoria para cada membro e para a família no seu conjunto.
-
3
Como se constroi o Plano Digital Familiar?
Vamos construir as regras do tempo de ecrã e do uso da tecnologia digital: quem pode usar a tecnologia, onde pode ser utilizada, quando e como.
Quando há adolescentes na família implica haver negociação e cedência de parte a parte.
-
4
Pôr em prática!
O Plano Digital Familiar fica num local visível onde pode ser revisitado sempre que necessário (ex: porta do frigorifico).
-
5
Pode-se alterar o plano Digital Familiar?
Existe uma segunda sessão, 2 semanas depois da primeira, para aferir o que correu bem e o que pode ser melhorado ou aperfeiçoado. Em alguns casos pode ser necessário fazer mais sessões.
É mais fácil estabelecer hábitos de vida saudáveis do que mudar hábitos quando eles já existem.
Nunca é tarde para o fazer!
