O seu filho não larga o telemóvel ou tablet?

Aprenda como lidar com os ecrãs

Conheça os riscos da internet

O Problema

A tecnologia pode ser um contributo importante para o desenvolvimento do seu filho permitindo novas aprendizagens e conhecimentos. 

Porém, o uso excessivo dos ecrãs pode prejudicar a saúde fisica, psicológica e social do seu filho e, com o tempo, pode desenvolver uma dependência psicológica dificultando o equilibrio entre as atividades online e offline. 

  • Perturbação do Sono

    Os telemóveis no quarto dos adolescentes, perturbam o sono pois atrasam a hora de deitar e interrompem a continuidade do sono com impacto no funcionamento cognitivo e emocional.

  • Sedentarismo e obesidade

    Passar horas sentado no sofá nas redes sociais ou nos jogos reduz o tempo para atividades fisicas e facilita a ingestão de alimentos hipercalóricos que contribuem para o excesso de peso e obesidade.

  • Dificuldades na socialização

    As crianças e jovens que evitam participar em atividades com outros jovens, perdem a oportunidade de desenvolver competências sociais que são essenciais para o seu futuro.

Utilização da internet, redes sociais e videojogos...

Alguns números e dados

  • 4h 44 minutos

    É o tempo médio de ecrã num jovem entre os 8 e os 12 anos

  • 7h 22 minutos

     É o tempo médio de ecrã num jovem entre os 12 e os 18 anos 

  • 1 em 4 adolescentes

    Têm discussões semanais em casa por causa do uso da tecnologia

Sobre o workshop

Ecrãs e o riscos da internet

Na primeira parte vamos saber como é que as crianças e jovens utilizam atualmente os ecrãs e os efeitos desse consumo na saúde, no desempenho académico e nas relações familiares. Vamos também conhecer os riscos do uso excessivo dos ecrãs nos mais pequenos bem como nos adolescentes e também como reconhecer os sinais de ciberdependencia. 

Na segunda parte, depois de saber o que é a Saúde Digital e o Plano digital familiar, os pais vão-se reunir em casal e delinear um plano digital familiar para a sua família de forma a melhorar a sua vida familiar com os ecrãs. Se estiver apenas um dos pais pode fazê-lo na mesma. 

Finalmente, os pais vão partilhar entre si as estratégias e as soluções encontradas para a resolução deste problema que podem ser um contributo e uma inspiração para os outros pais.

Workshop Presencial

Os workshops presenciais são uma experiência mais intensa pois a partilha com os outros pais, que estão a passar pela mesma situação, é mais vivida e proveitosa

Workshop Online

Nos workshops online, o conteúdo é exatamente o mesmo e também há espaço para a partilha entre pais. Destinam-se aos pais que não têm disponibilidade ou oportunidade para estar presencialmente no workshop.

Deixe o seu mail para saber a data do próximo workshop!

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Sobre mim

Sou médica pediatra com mais de 20 anos de experiência a acompanhar familias com crianças e jovens. Fiz a minha formação como pediatra no Hospital de Cascais, depois trabalhei no Hospital Garcia de Orta e, desde 2015, que trabalho no Hospital Lusiadas em Lisboa.

A minha experiência no atendimento a adolescentes começou cedo, no Hospital Garcia de Orta e posteriormente foi complementada com o curso de Terapia familiar. Mais recentemente, adquiri também diferenciação em coaching parental (Ericson) e em Curso de Inteligência Positiva.

  • A família é o pilar principal do crescimento

     Apoiar os pais nos momentos difíceis, é o meu propósito e contribuir para fazer a diferença nas suas vidas o meu objetivo

  • Gosto de lidar com desafios

     Encaro os desafios como oportunidades de crescimento e gosto de lidar com pais motivados para a mudança.

  • Acompanhamento personalizado

    Cada familia tem a sua história, os seus valores, os seus segredos e é ela que sabe como encontrar as melhores soluções para os seus problemas

Testemunhos

O que os pais dizem dos nossos workshops

  •   " Participar no workshop para pais de adolescentes com a Drª Ana Dias Alves foi realmente revelador. Antes, sentia-me um pouco perdida na forma como comunicava com a minha filha, que está a passar por uma fase complicada. O curso deu-me perspetivas valiosas sobre como entender as mudanças que ela está a atravessar e como estabelecer limites saudáveis. " 

    Sofia
  •  “Aquando do nascimento da nossa pequena Alice, embarcámos numa viagem, à descoberta: o curso "Pais de primeira viagem".
    Com a Dra. Ana Dias Alves e os restantes pais que iniciaram este percurso, para além dos conhecimentos adquiridos ao longo do curso, que nos ajudaram imenso a entender melhor cada fase desta nova jornada, ficámos também a conhecer melhor os outros príncipes e princesas e com isso, as experiências e o dia a dia de cada um. Todos, tivemos ali o nosso momento de partilha, num período em plena pandemia.
    A Dra. Ana é uma super profissional: sempre atenta e disponível e com bastante experiência. É a nossa pediatra e formadora de excelência!
    Recomendamos o curso a todos os que iniciam esta linda e mágica viagem!»

    Sara
  •    “ Para mim como mãe de dois meninos, torna se fácil falar acerca da Dra Ana Dias Alves, pediatra deles desde sempre. Sempre com um sorriso ao receber, cativante e reflexo de muita tranquilidade. Uma pediatra que nos transmite confiança, tranquilidade e que nos mostra sempre a solução para os nossos problemas, bastante assertiva transmite nos tranquilidade e seriedade em qualquer tema.  Confio a 100% no seu profissionalismo, caráter e empenho em todo o trabalho que desenvolve com os meus filhos. O sucesso é garantido a seu lado. Obrigada Dra.Ana.“ 

    Inês
  •   " Ser pai e mãe de adolescentes hoje em dia é um desafio. As redes sociais são muito causadoras de caminhos menos positivos. A certa altura, sentimos necessidade de uma ajuda de alguém profissional neste tópico mas que ao mesmo tempo tivessemos o à vontade de expor a nossa situação. Pensámos de imediato na Drª Ana Dias Alves, uma profissional de excelência que, graças à sua abertura, frontalidade, atenção, compreensão e profissionalismo, conseguiu fazer com que a nossa filha falasse abertamente o que a deixava mais revoltada e triste. Em conjunto conseguimos definir vontades e metas para ambas as partes e, hoje sentimos que ultrapassamos o desafio com uma facilidade imensa! Aconselhamos a todos os pais que não tenham receio ou medo de pedir ajuda. Drª Ana, muito obrigada pelo seu fantástico profissionalismo!

    Susana
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    anadiasalvesped@gmail.com
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