Os telemóveis no quarto dos adolescentes, perturbam o sono pois atrasam a hora de deitar e interrompem a continuidade do sono com impacto no funcionamento cognitivo e emocional.
Passar horas sentado no sofá nas redes sociais ou nos jogos reduz o tempo para atividades fisicas e facilita a ingestão de alimentos hipercalóricos que contribuem para o excesso de peso e obesidade.
As crianças e jovens que evitam participar em atividades com outros jovens, perdem a oportunidade de desenvolver competências sociais que são essenciais para o seu futuro.
Alguns números e dados
É o tempo médio de ecrã num jovem entre os 8 e os 12 anos
É o tempo médio de ecrã num jovem entre os 12 e os 18 anos
Têm discussões semanais em casa por causa do uso da tecnologia
Na primeira parte vamos saber como é que as crianças e jovens utilizam atualmente os ecrãs e os efeitos desse consumo na saúde, no desempenho académico e nas relações familiares. Vamos também conhecer os riscos do uso excessivo dos ecrãs nos mais pequenos bem como nos adolescentes e também como reconhecer os sinais de ciberdependencia.
Na segunda parte, depois de saber o que é a Saúde Digital e o Plano digital familiar, os pais vão-se reunir em casal e delinear um plano digital familiar para a sua família de forma a melhorar a sua vida familiar com os ecrãs. Se estiver apenas um dos pais pode fazê-lo na mesma.
Finalmente, os pais vão partilhar entre si as estratégias e as soluções encontradas para a resolução deste problema que podem ser um contributo e uma inspiração para os outros pais.
Os workshops presenciais são uma experiência mais intensa pois a partilha com os outros pais, que estão a passar pela mesma situação, é mais vivida e proveitosa
Nos workshops online, o conteúdo é exatamente o mesmo e também há espaço para a partilha entre pais. Destinam-se aos pais que não têm disponibilidade ou oportunidade para estar presencialmente no workshop.
Sou médica pediatra com mais de 20 anos de experiência a acompanhar familias com crianças e jovens. Fiz a minha formação como pediatra no Hospital de Cascais, depois trabalhei no Hospital Garcia de Orta e, desde 2015, que trabalho no Hospital Lusiadas em Lisboa.
A minha experiência no atendimento a adolescentes começou cedo, no Hospital Garcia de Orta e posteriormente foi complementada com o curso de Terapia familiar. Mais recentemente, adquiri também diferenciação em coaching parental (Ericson) e em Curso de Inteligência Positiva.
Apoiar os pais nos momentos difíceis, é o meu propósito e contribuir para fazer a diferença nas suas vidas o meu objetivo
Encaro os desafios como oportunidades de crescimento e gosto de lidar com pais motivados para a mudança.
Cada familia tem a sua história, os seus valores, os seus segredos e é ela que sabe como encontrar as melhores soluções para os seus problemas